Эспрессо: калорийность на 100 г напитка. Как влияет способ приготовления на калории



Калорийность кофе эспрессо с сахаром и без на 100 г зависит только от количества сладкого компонента. Сами зерна не несут нагрузки на организм, если пить их без добавок.

Робуста и арабика немного отличаются по ккал и количеству кофеина – в робусте его больше, в арабике выше ккал. Эти значения не существенны. Люди, кто считает калории, могут не обращать внимания на напитки на основе кофе, если только в них не добавлены молоко, сладости и сливки.

эспрессо калорийность

Добавки в кофе

Чайная ложка сахара без горки – это лишних 20 ккал – калорийность эспрессо 22,5 на 100 грамм. Многие предпочитают сливки – это 196 единиц при том, что жирность их средняя.

Молоко, начиная от обезжиренного 31 калория до 3,6% 62 ккал на 100 г. Если добавить в эспрессо 10 г, то получится 6,2, плюс вес самого эспрессо 2,5. Итого получится 8,7.

Растительное молоко приобретает популярность в кофейнях, но миндальное «весит» 135 калорий, поэтому лучше пить коровье обезжиренное, если важно соблюдать меру.

При похудении, особенно при белковой диете, запрещены любые сладости, особенно натуральный сахар. Кофе при этом пить можно в любом разумном количестве он на процесс расщепления жира влияет положительно благодаря хлорогеновой кислоте и кофеину.

Видео: Секретная формула хорошего эспрессо

Понравилась статья? Поделись с друзьями:



Вам также будет интересно почитать:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *