Калорийность кофе эспрессо с сахаром и без на 100 г зависит только от количества сладкого компонента. Сами зерна не несут нагрузки на организм, если пить их без добавок.
Робуста и арабика немного отличаются по ккал и количеству кофеина – в робусте его больше, в арабике выше ккал. Эти значения не существенны. Люди, кто считает калории, могут не обращать внимания на напитки на основе кофе, если только в них не добавлены молоко, сладости и сливки.
Добавки в кофе
Чайная ложка сахара без горки – это лишних 20 ккал – калорийность эспрессо 22,5 на 100 грамм. Многие предпочитают сливки – это 196 единиц при том, что жирность их средняя.
Молоко, начиная от обезжиренного 31 калория до 3,6% 62 ккал на 100 г. Если добавить в эспрессо 10 г, то получится 6,2, плюс вес самого эспрессо 2,5. Итого получится 8,7.
Растительное молоко приобретает популярность в кофейнях, но миндальное «весит» 135 калорий, поэтому лучше пить коровье обезжиренное, если важно соблюдать меру.
При похудении, особенно при белковой диете, запрещены любые сладости, особенно натуральный сахар. Кофе при этом пить можно в любом разумном количестве он на процесс расщепления жира влияет положительно благодаря хлорогеновой кислоте и кофеину.
Видео: Секретная формула хорошего эспрессо
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Всем привет!
Меня зовут Денис, и я — руководитель проекта «Напитки.NET». Рад видеть каждого из вас на его страницах. Надеюсь, что статья вам понравилась и оказалась полезной.
Являюсь заядлым любителем кофе и чая. Думаю — вы тоже 🙂 Все предложения, замечания, что ещё бы хотелось увидеть на сайте можно направлять мне ВКонтакте или Telegram (иконки ниже). Всех благ, заходите ещё 😉