В здоровом организме кофеин действует как слабительное. Это подтверждают 30% людей, регулярно употребляющих кофейные напитки. Если кофе вызывает запор, для этого есть причины – либо заболевания кишечника, либо особый способ питания. Задержка стула негативно сказывается на работе организма, поэтому необходимо с ней бороться, но для начала выяснить причины, которые привели к такому состоянию кишечника.
Причины запора, если в рационе есть кофе
Здесь перечислены все возможные варианты, почему кофе при запорах является главным подозреваемым. На самом деле напиток не всегда виноват: случайное совпадение, что человек регулярно употребляет кофеин в зернах и одновременно пьет, например, специфические лекарства.
Лекарства
Лекарства больше влияют на тонус кишечника. Возможно снижение чувствительности и ухудшение перистальтики при приеме следующих препаратов:
Сорбенты, которые употребляются без необходимости. Эти препараты всасывают в себя жидкость, обезвоживая кал.
Сдерживание позывов к дефекации
У некоторых людей существует непримиримое отношение к общественным туалетам. Расслабиться они могут только дома. При постоянном сдерживании позывов происходит растяжение толстой кишки.
Она постепенно утрачивает тонус. Ухудшить ситуацию может употребление кофеина, который оказывает слабительный эффект и человеку приходится напрягаться сильнее, чтобы удержаться от похода в туалет в чужом месте. Связь между кофе и запором здесь условная.
Обезвоживание
Кофе при запоре не поможет, если организм обезвожен.
Это означает, что человек не пьет воду перед чашкой эспрессо или вообще не знает о такой необходимости. 1,5 литра простой негазированной воды нужно выпивать, если человек весит 45 – 60 кг. Если больше, то количество увеличивают. Это нужно, чтобы хорошо работал ЖКТ и почки, не образовывались камни в желчном и мочевом пузыре.
Если есть врожденная ферментативная недостаточность, по пища будет плохо перевариваться. Если при этом пить кофеин содержащие напитки, проблема увеличивается. Может ли быть запор от кофе, если есть хроническая недостача жидкости – может, потому что организм включается в режим экономии воды и отдает ее на самые необходимые процессы – функционирование головного мозга и пищеварение.
Чтобы эвакуировать каловые массы из кишечника, нужна дополнительная порция воды. Можно или нет кофе при запорах, вызванных обезвоживанием – можно, но пить правильно:
После 2 – 3 дней такого режима кишечник приходит в норму. Это не значит, что можно прекращать пить – симптоматика снова вернется.
Большое количество белковой пищи
Помогает ли кофе при частых запорах, вызванных белковой пищей – помогает, но при этом необходимо помогать кишечнику, используя другие методы:
При белковой диете основное питание – это мясо и несладкие овощи.
Нет нужной клетчатки, чтобы каловые массы свободно эвакуировались, поэтому происходят длительные застои, отравляющие организм. Вдобавок очень загружены почки, которым необходимо выводить азотистые вещества после переваривания белковой пищи животного происхождения. Требуется много воды, чтобы создать оптимальную концентрацию и не спровоцировать заболевание мочевыделительной системы.
Заболевания органов ЖКТ
Заболевания органов ЖКТ – злокачественные опухоли, печеночная недостаточность, доброкачественные новообразования – приводят к нарушению перистальтики, независимо от того, что человек ест или пьет.
Кофе при запоре, вызванном недостаточностью работы щитовидной железы, мало влияет на общую ситуацию в организме, но при неправильном употреблении может даже ухудшить ее.
Беременность
У женщин при беременности часто нарушается перистальтика, особенно на поздних сроках. Можно ли пить кофе при запорах в такой ситуации – крайне нежелательно, так как она не зависит от количества воды, поступающей в организм.
Просто плод растет и сдавливает окружающие органы. После рождения ребенка все нормализуется.
На начальных сроках от кофе может быть запор у беременных, если она привыкла питаться бутербродами и сухой пищей. Здесь нужно решать проблему глобально – менять рацион.
Лактоза в молоке
Лактаза – это фермент, который вырабатывается для переваривания лактозы, содержащейся в молоке. Если у человека возникают проблемы с пищеварением при употреблении молока, его необходимо исключить из рациона. В данном случае кофе с молоком от запора не спасает, но усугубляет ситуацию. Можно ли пить кофе при запорах, вызванных лактазной недостаточностью – нет.
Как правильно пить кофе при нарушении перистальтики
Теоретически решить проблему гораздо проще: нельзя пить, значит нужно отказаться. Но как быть, если в офисе существует традиция, уже перешедшая в привычку? Значит нужно искать пути, чтобы снижать негативное влияние кофеина на деятельность кишечника.
В первую очередь – взять за правило пить не менее 1,5 литров воды в день, не считая всех остальных жидких субстанций – супов, компотов. Возможно, после этого кишечник начнет функционировать в штатном режиме.
Видео: 9 признаков того, что вы злоупотребляете кофе
Если при нормализации водного режима улучшений не происходит, необходимо искать проблему глубже и сходить на прием к врачу, возможно, обследоваться на УЗИ. Бывает, что у человека происходят органические нарушения и необходимо срочное лечение. Если кофе при запорах способствует выявлению заболевания, то человек быстрее пойдет обследоваться и лечиться, что очень хорошо.
Если проблема заключается в недосыпании, при этом приходится часто употреблять кофеин в жареных зернах, то можно перейти на зеленый сорт. Он действует мягче и не так раздражает ЖКТ. Заваривать его можно как чай. Проблема недосыпания решится, но вот о традиционном вкусе придется забыть – зеленые зерна полностью отличаются от жареных.
Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Всем привет!
Меня зовут Денис, и я — руководитель проекта «Напитки.NET». Рад видеть каждого из вас на его страницах. Надеюсь, что статья вам понравилась и оказалась полезной.
Являюсь заядлым любителем кофе и чая. Думаю — вы тоже 🙂 Все предложения, замечания, что ещё бы хотелось увидеть на сайте можно направлять мне ВКонтакте или Telegram (иконки ниже). Всех благ, заходите ещё 😉